WIZYTY STACJONARNE

Cennik

Opieka 1-miesięczna

399 zł

Opieka krótkoterminowa.

Co zawiera?

pierwsza wizyta w dowolnej lokalizacji (sprawdź -> Wrocław, Żmigród, Rawicz)
7-dniowy plan żywieniowy wraz z tabelą zamienników
zalecenia żywieniowe
wizyta kontrolna w dowolnej lokalizacji
stały kontakt smsowy/mailowy

Opieka 3-miesięczna

799 zł

Idealna dla osób, których cel nie wymaga dużego nakładu czasu – np. niewielka redukcja masy ciała, poprawa parametrów zdrowotnych, poprawa sposobu odżywiania.

Co zawiera?

pierwsza wizyta w dowolnej lokalizacji
dwa 7-dniowe plany żywieniowe wraz z tabelą zamienników
zalecenia żywieniowe
4 wizyty kontrolne
materiały edukacyjne
cotygodniowe raporty
stały kontakt smsowy/mailowy

Opieka 6-miesięczna

1199 zł

Jeśli masz długoterminowy cel, np. utratę większej ilości kilogramów, ten rodzaj opieki będzie dla Ciebie idealny.

Co zawiera?

pierwsza wizyta w dowolnej lokalizacji
trzy 7-dniowe plany żywieniowe wraz z tabelą zamienników
zalecenia żywieniowe
8 wizyt kontrolnych
materiały edukacyjne
cotygodniowe raporty
baza przepisów-inspiracji wraz z kalorycznością
stały kontakt smsowy/mailowy

umów się na wizytę

Oferta poza pakietami

Pierwsza wizyta

170 zł

(250 zł dla pary)

Co zawiera?

analizę składu ciała
wywiad
ustalenie celów
zalecenia żywieniowe

Kolejna wizyta

130 zł

(220 zł dla pary)

Co zawiera?

analizę składu ciała
pracę nad motywacją
edukację żywieniową
ustalenie dalszych celów i metod działania

Plan żywieniowy

od 150 zł

(od 250 zł dla pary)

czas oczekiwania 14 dni; w niektórych przypadkach może ulec wydłużeniu
cena uzależniona od ilości dni, stopnia urozmaicenia oraz skomplikowania zależnego od wielochorobowości i dużej ilości produktów koniecznych do wykluczenia
podstawową opcją jest plan żywieniowy 7-dniowy, przygotowywany na 4 lub 5 posiłków, z obiadami na dwa dni
do planu żywieniowego dołączona jest tabela zamienników
w cenie planu żywieniowego istnieje możliwość dokonania 3 modyfikacji posiłków, każda dodatkowa zmiana jest płatna +20 zł za zmianę.

W celu uzyskania informacji o innych zasadach współpracy, niewymienionych na stronie, proszę o kontakt 🙂

napisz do mnie

Co przygotować na pierwszą wizytę?

1. Dzienniczek żywieniowy, minimum 3-dniowy

Dzienniczek żywieniowy to nic innego jak skrupulatne zanotowanie spożytych przez siebie posiłków, przekąsek oraz wypitych napojów, najlepiej w miarach domowych typu: kromka, szklanka, plasterek, garść, łyżka etc. Jest to główne narzędzie, które pozwala mi poznać Twój sposób odżywiania i błędy w nim występujące, dlatego bez obaw i oporów uwzględnij również niezdrowe produkty, przekąski i napoje, bo ja na pewno nie będę Cię za to oceniać.

2. Aktualne wyniki badań

Jeżeli posiadasz aktualne wyniki badań laboratoryjnych (lub innych – jeżeli cierpisz na jakieś schorzenie) – do pół roku wstecz – zabierz je ze sobą. Uzupełnią one wywiad medyczny, który jest nieodłącznym elementem pierwszej wizyty. Jeśli masz jakieś szczegółowe zalecenia od lekarza co do diety, również zabierz je ze sobą.

Jak wygląda wizyta?

Pierwsza wizyta dietetyczna

Oto poszczególne punkty, które są realizowane podczas naszego pierwszego spotkania:

szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy
analiza dzienniczka żywieniowego
analiza składu ciała przy pomocy profesjonalnego analizatora InBody 120
diagnoza i omówienie wyników
wyznaczenie celów i ustalenie zasad dalszej współpracy

Każdy pacjent po pierwszej konsultacji otrzymuje (na adres mailowy lub odbiera osobiście w wyznaczonym terminie) podsumowanie spotkania, wyniki analizy składu ciała, przygotowane zalecenia żywieniowe oraz inne potrzebne materiały pomocnicze.

Czas trwania: 60-90 minut

Wizyta kontrolna

Podczas kolejnej wizyty dokonuję kontrolnej analizy składu ciała, by zaobserwować, jakie zmiany zaszły od poprzedniego spotkania.

Dodatkowo, weryfikuję, które z zaleceń udało się zrealizować, a nad którymi należy popracować. Wspólnie wyznaczamy kolejne cele lub modyfikujemy te istniejące.

Każdy z etapów zawiera elementy edukacji żywieniowej, ponieważ moim nadrzędnym celem jest nauczyć Cię zasad prawidłowego i zdrowego odżywiania, bo tylko wtedy nowe nawyki żywieniowe zostaną z Tobą na dłużej.

Jak często konieczna jest wizyta kontrolna? Częstotliwość wizyt ustalamy wspólnie – wszystko w zależności od Twoich potrzeb. Średnio jednak są to wizyty co 2-4 tygodnie.

Czas trwania: 30-40 minut

Dieta

Gdy decydujesz się na plan żywieniowy, przygotowywany jest on na podstawie szczegółowego wywiadu żywieniowego i medycznego, w oparciu o Twoje preferencje żywieniowe, tryb pracy, sytuację finansową, umiejętności kulinarne itp.

Do wyboru masz dietę 7- lub 14-dniową. Dietę odbierasz drogą mailową lub osobiście, po wcześniejszym ustaleniu, najczęściej w przeciągu 7 dni roboczych od momentu wizyty (lub w przypadku innych okoliczności – termin ustalany jest indywidualnie z pacjentem). Plan żywieniowy zawiera szczegółowe przepisy wykonania, a wszystkie produkty są podane w miarach domowych, by uniknąć konieczności odważania wszystkich porcji. Dodatkowo, otrzymujesz również listę zakupów, która ma pomóc w zaplanowaniu zakupu odpowiednich ilości żywności, a także tabelę z produktami do wymiany.