BLOG

Dieta nie działa – co robić? 😔

cze 20, 2022

Zacznę od tego, że często mamy wrażenie, że samo otrzymanie diety od dietetyka już powinno przyczynić się do osiągania efektów. Owszem, dieta taka będzie miała określoną liczbę kalorii i to prawdopodobnie w deficycie - czyli wartości, która pozwoli na utratę...

Z czego muszę zrezygnować, żeby schudnąć? ⚖️

cze 13, 2022

Decyzja o rozpoczęciu odchudzania rzadko bywa błyskawiczna. Często poprzedzona jest analizowaniem tego, co możemy zyskać, a co stracić. Tym ciężej ją podjąć, jeśli mamy już za sobą próby, które nie do końca powiodły się sukcesem. Jednym z czynników, który blokuje nas...

Brak motywacji do odchudzania? 🤔

maj 20, 2022

Czy Ty też masz poczucie, że bez motywacji nie możesz działać? "Mam za słabą motywację" albo "nie mam motywacji, by skutecznie schudnąć" - to bardzo częste zdania, które słyszę w swoim gabinecie. Bez dwóch zdań, motywacja jest czymś, co można i należy wzbudzać oraz...

❓ Czy warto przyjść na wizytę, jeśli nie mam efektów?

kwi 21, 2022

"Po co mam przyjść na kolejną wizytę, skoro nic się nie zmieniło na wadze?" - to bardzo częsta myśl, która pojawia się w naszych głowach. Brak widocznych zmian zniechęca, bo nie widzimy naszej skuteczności. Nierzadko jest też tak, że ten efekt obserwujemy, ale... on...

Insulinooporność – objawy, przyczyny, skutki 💉

sty 27, 2021

Insulinooporność jest znana większości z nas – szukamy w niej przyczyn naszych problemów z nadmierną masą ciała, czy też trudnością z jej redukcją. Fakt, wiele osób obecnie jest dotkniętych tym stanem. Ale czy na pewno to ona powoduje nadwagę i otyłość?